教育部發(fā)布2021年寒假中小學生和幼兒護眼要訣

2021年的寒假已經(jīng)來臨了，因著疫情的原因，很多兒童青少年戶外活動的時間就會大幅度減少，導致孩子只能留在家里，而這么一來的話，也會很容易導致孩子長時間待在室內(nèi)。

而這么一來的話，就會導致孩子長時間近距離用眼，也會使得近視防控面臨新的壓力，教育部組織全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團專家提出中小學生和幼兒護眼要訣，引導廣大中小學生和幼兒在寒假期間合理安排學習、生活，科學健康護眼。

2021年寒假臨近，受疫情影響，兒童青少年戶外活動時間可能減少，近距離用眼時間相對增加，近視防控面臨新的壓力。教育部組織全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團專家提出中小學生和幼兒護眼要訣，引導廣大中小學生和幼兒在寒假期間合理安排學習、生活，科學健康護眼。

一、眼鼻口手要管住，嚴防病毒來侵入。

疫情期間為防止病毒侵入，出門要戴好口罩，尤其要注意手、口衛(wèi)生，堅持“7步洗手法”，盡量不揉眼睛。

二、體育鍛煉要保證，沐浴陽光不耽誤。

在疫情低風險地區(qū)，堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到中小學生每天2小時以上，幼兒每天3小時以上。即使居家隔離，也要通過陽臺、窗邊、庭院等盡量多接觸陽光。

三、讀寫姿勢要正確，一尺一拳加一寸。

閱讀書寫時桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。不要躺在床上或沙發(fā)上學習。

四、紙質(zhì)讀物要選好，字體大小要適當。

紙質(zhì)閱讀材料的字體不宜過小，材質(zhì)盡量不要有反光，保證閱讀舒適。

五、采光照明要注意，臺燈位置須關注。

閱讀書寫時要保證充足的光照亮度。光線不足時，可通過臺燈輔助照明，臺燈要擺