眼睛干澀應(yīng)該怎么辦

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眼睛干澀是什么原因？

現(xiàn)在人們用電腦的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，每天早上起床眼睛都很干澀難受，越來(lái)越多的人患了眼睛干澀這一眼病。那么，眼睛干澀都有哪些原因呢？

1水液層淚腺淚液分泌不足

淚水分泌不足是眼睛干澀的首要原因。淚水分泌不足主要因細(xì)菌感染導(dǎo)致淚腺堵塞。

2油脂層分泌不足

油脂層分泌不足也是導(dǎo)致眼睛干澀的原因之一，其實(shí)它與淚水分泌不足的原理是一樣的。

3粘液素層分泌不足

粘液素層分泌不足主要因缺乏維他命A、E、慢性結(jié)膜炎、類天皰瘡、化學(xué)性灼傷等。

4淚液過(guò)度蒸發(fā)淚膜分布不均勻

眼瞼病是眼干不可忽視的原因之一，眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良。眨眼次數(shù)少，長(zhǎng)時(shí)間在冷氣房工作或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱環(huán)境中工作，是眼瞼疾病高發(fā)的原因。眼睛干澀患者常常訴說(shuō)自己的眼睛易于疲勞，使得讀書(shū)和看電視發(fā)生困難。其主要原因就是當(dāng)工作需要注意力集中時(shí)，瞬目的頻率明顯減少。當(dāng)瞬目的頻率明顯減少時(shí)，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間延長(zhǎng)。

眼睛干澀的原因是什么？通過(guò)上面的介紹，相信大家都對(duì)眼睛干澀的原因有了大概的了解。那么，我們又該怎樣面對(duì)越來(lái)越干澀的眼睛呢？請(qǐng)看下文：

1控制飲食

多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的干澀不適，這主要適合因上火而產(chǎn)生的眼睛不適。此外要避免吃過(guò)于油膩辛辣的食物。

2多喝菊花茶

對(duì)于廣大的電腦一族來(lái)說(shuō)，用眼經(jīng)常過(guò)度，因此平常多飲菊花茶，對(duì)保護(hù)眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護(hù)眼睛，而且對(duì)身體很有好處。

3控制起居

早睡早起，每天保證8小時(shí)以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺(jué)時(shí)間，睡眠質(zhì)量也要提高，應(yīng)該達(dá)到深度睡眠，不能醒睡或者夢(mèng)多

4把握好生活

控制好玩電腦、看電視的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過(guò)度疲勞，容易產(chǎn)生干澀等不適感。當(dāng)看一段電腦、電視后，盡量向遠(yuǎn)處眺望眺望，有助于緩解眼睛疲勞。

5經(jīng)常做眼保健操

眼保健操能緩解眼睛疲勞，如果堅(jiān)持做，可以有效的解決眼睛干澀的問(wèn)題，在做眼保健操時(shí)，要洗干凈手，盡量在固定的時(shí)間做，還要按照正規(guī)的手勢(shì)和方法。

那么！現(xiàn)在你知道要怎么做了嗎？

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