如何緩解眼睛疲勞_易視界

 現(xiàn)在，大家用手機(jī)、用電腦的時(shí)間越來越長，眼睛疲勞的人也越來越多，如果眼睛疲勞現(xiàn)象一直維持不消，眼睛遲早出現(xiàn)健康問題。當(dāng)你的眼睛出現(xiàn)疲勞時(shí)，要怎么辦呢？下面作為青少年眼健康標(biāo)桿品牌的易視界給大家介紹一些有效的方法。

一、當(dāng)玩手機(jī)、用電腦時(shí)，降低屏幕亮度，每隔一段時(shí)間眼睛離開屏幕或閉目

二、雙手摩擦熱，蓋住雙眼深緩呼吸。按摩晴明穴、太陽穴、攢竹穴。

三、眨眼，眨眼有助于清潔眼睛，還能起到按摩作用。

四、通過飲食調(diào)節(jié)，眼睛對(duì)維生素，紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)應(yīng)該多吃紅蘿卜、動(dòng)物肝臟、核桃、玉米等等。

五、喝茶，菊花茶、枸杞茶、綠茶、決名茶等等。

總之，眼睛是我們認(rèn)識(shí)外界事物的窗戶，需要自己好好愛護(hù)，合理安排用手機(jī)、電腦的時(shí)間，注意休息。

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